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營養醫師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準揭示對某些人的好處和壞處

時間：2025-12-12 03:46:15 來源：網絡整理編輯：焦點

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營養醫師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準揭示對某些人的好處和壞處神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：營養醫師奧爾加•科拉布雷娃給出了日常膳食中雞蛋的每日使用標準，并揭示了該食品對南昌找服務（小姐服務）【電365-*2895微】提供外圍上門 ...

營養醫師給出日常膳食中雞蛋的每日使用標準揭示對某些人的好處和壞處
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：營養醫師奧爾加•科拉布雷娃給出了日常膳食中雞蛋的每日使用標準，并揭示了該食品對某些人的日常人好處和壞處。衛星通訊社引述她的膳食使用南昌找服務（小姐服務）【電365-*2895微】提供外圍上門 ...話進行報道。
醫生警告說雞蛋可能會引起過敏，中雞也不建議膽固醇高的蛋的對某人食用。除此之外，每日有胰腺炎、標準肝臟和膽囊問題的揭示人、以及時而犯胃炎的好處和壞南昌找服務（小姐服務）【電365-*2895微】提供外圍上門 ...人，也應當在日常膳食中排除雞蛋。營養醫師
醫生說：“雞蛋偶爾會引起反流：這種情況下嘴里會有苦味并出現胃灼熱。日常人胃里的膳食使用東西會進入食道，尤其是中雞在吃完飯后躺下的時候。這是蛋的對某不建議晚飯吃雞蛋的唯一原因?！?br>一個雞蛋含有13％的每日蛋白質和12％的脂肪。雞蛋富含鈣、磷和多種維生素。蛋黃中含有卵磷脂，它可以滋養大腦組織，提供磷并防止膽固醇斑塊的形成。
科拉布雷娃的觀點是，早餐吃一兩個雞蛋可以使人增強肌肉力量。同時，雞蛋的熱量也不太高且營養豐富 - 每100克雞蛋平均150卡路里。一個健康的人每天最多可以吃三個雞蛋。但是建議每周不要超過六個，飲食要多樣化。
科拉布雷娃強調，每天食用雞蛋可以改善情緒，這是因為它含有一種天然的鎮靜劑 - 膽堿。另外，每100克水煮雞蛋里含每日所需的20％的色氨酸，色氨酸會產生“幸福激素”血清素。

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